城山登山【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

城山登山
< ダンナ一時帰国 　｜　サウダージ >
5年ぶりくらいになるかー
足腰が弱ってたいへん。
テニスシューズも長いことはかなかったから、底のゴムをつけている糊が劣化して、はがれた。

山の上の空気はおいしい。

富士山がよく見えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明太子おにぎり（0.5人前） 143 kcal
ハムカツサンド（0.5人前） 166 kcal
アンデルセン くるみパン（0.4人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（2人前） 71.6 kcal
もつ煮（0.2人前） 37.8 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
しいたけ（1人前） 21.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ほっけ開き干し（0.2人前） 34.1 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
からあげ（0.1人前） 50.1 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
スイートポテト（0.2人前） 129 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1975 kcal
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