7キロかーかなり大変でしょうが頑張ってくださいー、
私が7キロも減らしたらガリガリになっちゃうわ（うっそー）ｗ。

うん
頑張る～（*＾ワ＾*） 
そうか～けろさんは７キロ減量でガリガリになるか～～（笑）

松潤が舞台のために5kgの減量で絞ってましたね～～＾＾
それより多い7kgって大変そう～～～
コタツでヌクヌクできないじゃん＞＜

カロリー制限と毎日の運動～～
ボクサー並みに頑張らねば～達成出来ないね～＾＾。
コタツでヌクヌクは当分～お預け～です～（泣）

忘年会シーズンに減量は厳しいですねえ。
でも健康のためですからね。

うん
確かに～～
でも、体のために頑張るで～～（*＾ワ＾*） 

具体的・・・かつ・・・必然を要する目標が出来たから
頑張れますね!(^^)!

うん
確かに必達目標だから～やるしかないもね～
頑張ります～～（*＾ワ＾*） 

残り2ヶ月でそんなに落とすの？決意したなんてえらーい(*^□^*) 私はせっかく仕事休みなのにジムに行かずパンの食べ放題に来てる(・・;)  

あっははは～～
パンの食べ放題ですか～（笑）
私は、残り２ヶ月頑張ります～～＾＾。

二ヶ月で七キロって、凄いですね＼(◎o◎)／！
これから忘年会シーズンですよね・・・
無理をしないで、頑張って下さい。。。

確かに忘年会はつらいですけど～～
無理はせず頑張ります～＾＾。

急な減量は、リバウンドの元ですぜ～

うん
分かっておるんだけど～～
やらねばいかんのだ～～（泣）

７K減ですか？
その目標クリアしたら、また５K減！？　（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ 
まっ、健康のためです頑張って！！

えっ～～達成後あと５キロ～～
その前に、間違いなくリバウンドするな～（笑）

七キロはかなり大変そうです～。
食事も運動も必要になりますね。

うん
ハングリーなボクサーにならねば無理だと思う～（泣）

その７ｋｇいただきたい(^^)

うん
宅急便で送ろうか～～（爆）

2ヶ月で7Kgは体に悪いのでは？(^^;
春までに落とす方向でいかがでしょう。
時間をかけた方がリバウンドも少ないだろうし
ストレスもかかんないと思うから。ねっ？(^^)

うん！確かに。
ちびちゃんの言う通りかも知れないな～・・・
と決心が崩れそうなワテ～～（笑）

↑わたしのもあげるー！^^

2カ月で7kgかあ。
大変でしょうけど、ファイトです！！p(^-^)q
また一緒に美味しいお酒飲めるように。
応援してます！

あっははは～＾＾
みんなコミュさんへあげようか～（笑）

うん！早く一緒に美味しいお酒が飲みたいい～～＾＾。

ウチにはコタツないのです…私がダラしないから置けないのです(>_<)
娘はどうしても欲しいみたいで　ここ数日チラシをチラチラ見せます^^;
暖かいんですよね…コタツ…今年は買っちゃうかも～

うん
コタツに入ると～
ニャンコの気持ちが分かる様な気がする～～
ゴロゴロ～ヌクヌク～ホカホカ～（笑）

おー！具体的な目標ができましたね
頑張りましょう！

うん
うみさんも一緒にやるんだよ～（笑）

ボクサーなみの減量ですね＾＾。
大変ですが・・・がんばってくださいね～～＾＾。

うん
僕、ボクサーなみだよ～減量作戦～（笑）
三ちゃんも一緒にどう～？

楽しい映像ありがとうございました。
減量頑張って下さいね。

やっぱりニャンコの勝ちですね～＾＾。
ダックスさんに少しでも近かずきますよ～（笑）

こんばん━━o（*´∀｀*）ノみぃ━━♪ 

７キロ減量は大変ですわぁ・・・年内中に？？
私も年内に７キロ落ちたら夢のようですわぁ～(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ（ダイエット卒業できるわぁ。）
まぁ、体重の５％までなら１ヶ月落としても大丈夫（体に害の無い数字）のようなので
 syunfamilyの場合、２ヶ月７キロは数字的には可能なんですよねぇ。
お互い、ダイエット頑張りましょう p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

ワンコ＆ニャンコの対決・・・あれは凄かったですわぁ～｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡ ケラケラ　 
家のワンコもワンコ達でたまにあのような対決やってますわぁ・・・。
本人たちは必死なんでしょうけど、見てるほうは面白いですよね。（≧∀≦）ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ!! 

こんばん━━(=´∇｀=)にゃん ━━♪
ちゃっこさんも一緒に ダイエット頑張りましょう ～ね～＾＾。

やっばり猫パンチの勝ちですね～（笑）

ワシ今日も酒抜き～
明日は少し減るかな･･･
あ・・・今日は歩けてないんだった（＠＠；
ワシもあと10キロは落としたいなぁ～････
でも10キロ落としたら、周囲から「癌では･･」と
囁かれそうだね（＾＾；

あっはははは～
確かに、１０キロだと言われそうですね～＾＾。

無理しすぎないよーーーに

アーザス＾＾。
無理はしないけど頑張ります～＾＾。

兄さん。
勝負しますか（笑）。
ってのんびりペースで減らしましょう。^^

あっははは～～
マイペースで減量するよ～＾＾。

＞あと７キロの減量を命じられました。
……キツイっすね…。
でも、モノは考えようでぇ～。
100ｇ／1日のペースで減量すれば、２か月チョットで減量できますぜ～。
タンパク質と炭水化物は4kcal/1gだから、100g減らすには400kcal。
※脂質は9kcal/1gだから、もっとインパクトが☆
200kcalを食事から、200Kcalを運動から減らすとすれば…。
ご飯を毎回、１／３分だけ残して～、ウォーキングを１５分増やす。
論理上はできるんだけど、そうはいかないんだよね…（泣）
応援しますですハイ☆
うん

うん
一緒にやるぞ～～（*＾ワ＾*）