no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋の素塩味ささみ1切57g、地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ19g、くるみパン、りんごと紅茶のパン
【昼ごはん】
玄米パン、あんぱん、きつねそば
【間食】
豚汁、塩パン、ブルーベリーベーグル、野菜が美味しいスープ中華風23kcal
【晩ごはん】
おにぎり(昆布、おかか)、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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