☆　2011.11.3【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

☆　2011.11.3
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ウインナー
【昼ごはん】
おにぎり、つくね
【間食】
特になし
【晩ごはん】
和食バイキング
【夜食】
餃子、焼酎（水割り）
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2313kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7625歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
つくね（1人前） 312 kcal
16時
和食バイキング（1人前） 888 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2239 kcal
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