ダイエット開始から３年６ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

ダイエット開始から３年６ヶ月と１１日目
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明日健康診断やのにめっちゃ体重増えてる・・・・去年より3kgも。
もーこれ以上太ったらヤバイ。
現状維持できます様に・・・・。

【記録グラフ】
筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1162kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%すもも（1人前） 15 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ブルーべリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 38.3 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 282 kcal
KBQバーガー1/4（1人前） 120 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 403 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
YOKU MOKU シガール（1人前） 57.9 kcal
  1401 kcal
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