健康【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

健康
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　最近食べ過ぎである。でもそれがやめられない、人生のストレスを食で解消している、もっと自分の人生を大切にできればそのストレスからも解放されるのだろうが、いまだ確かな答えが見つからない、ただ年を取っている・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
明星 わかめスープ（1人前） 89 kcal
トップバリュー ﾊﾞｰﾘｱﾙ糖質（3人前） 321 kcal
サンマの塩焼き（2人前） 548 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
トップバリュ バウムクーヘン（0.5人前） 526 kcal
  2407 kcal
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