no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋ささみ1切57g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、くるみパン
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
しんゆりロール2個、きつねうどん,玄米パン
【晩ごはん】
玄米パン、キムチ20g、ネスカフェエクセラ
【夜食】

【今日の感想】

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