no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サツマイモ（1人前） 248 kcal
栗（1人前） 142 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
水菜（1人前） 19.3 kcal
マグロの刺身（1人前） 146 kcal
ホタテの刺身（1人前） 19.4 kcal
ささみ（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
こんにゃく（1人前） 14.2 kcal
大根（根）（1人前） 18.7 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
8時
サツマイモ（1人前） 275 kcal
ささみ（1人前） 22.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
柿（1人前） 53.4 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
こんにゃく（1人前） 12.1 kcal
  1442 kcal
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