no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、焙煎ごまスープ、ひじき煮、きんぴらごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ22g、カスタードアーモンド、ベーグルプレーン、１６品目のバランスサラダ184g(キャベツ、じゃがいも、レタス、南瓜、大根、人参、さつまいも、グリーンリーフ、紫キャベツ、ひじき、水菜、レッドキドニー、スイートコーン、蒸し鶏、パプリカ赤、黒大豆)
【昼ごはん】
かけうどん並、さつまいも天
【間食】
クルミブレッド、黒烏龍茶、もちもち三穀ロール、あんドーナツ、ヘルシア緑茶、もちっとロール(米粉入)
【晩ごはん】
メープルめろん、ツイストドーナツ、きなこパン
【夜食】

【今日の感想】

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