STOP SMOKING／Day1【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

STOP SMOKING／Day1
< Re-try 　｜　STOP SMOK... >
約２ヶ月の再・喫煙生活にピリオドを打つべく
今日からまた禁煙スタートします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/181/list_16307.html

早くに目が覚めたので、応募書類をささっと仕上げて投函。
まだ郵便回収も来ていない、朝一番だった。うん。清々しく気持いい☆彡

ポストはタバコ屋の横。開いていたらこれを最後に・・・と
１０本入りのタバコを買う金額を手にしてマンションの階段を降りるバカ者だったけど
運良く、まだ開いてなかった^_^;

タバコが吸いたくなったら、今回はたっぷりの水を呑むようにしようと思う。
理由はウォーターローディングしながら、体内のタバコ濃度を早く薄めて排出するという気分的な？計画
　※前回は飴・おしゃぶり昆布・ガムを頻繁に利用

▼▼▼
走行会に参加～銭湯～定例会（中華屋にて食事）
前回は声が聞こえない程の盛り上がりだったが
今回は少人数で女子会トーク風。内輪話・噂話が多く、新人の私には意味もわからず(-_-;)
お金だけ払って先に帰ろうとしたら、全員一緒に帰ると・・・なんだそりゃっ？
もしかして気を使わせた？なら内輪話ばっかりして欲しくないなぁ。

iPod＋NIKE 距離調整ができていないからか
本日のペースは05'16 /kmとちょっと早すぎる感じ。
体感的には6分をちょっと切る感じだった。
ま、平均ペースしかでないからな・・・

足の調整もさることながら、機械も調整しなければならぬ。
あ、体重もね。忘れてた^^;
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
6.1km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1210kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
32.45分
ウォーキング（分） のグラフ
エアロバイク
9.2km
エアロバイク（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2011/11/18 12:27 
＞タバコが吸いたくなったら、今回はたっぷりの水を呑むようにしようと思う。
僕はこの方法でタバコをやめたよ～。がんばってね。
 lalalarun 2011/11/18 23:38 
あーそー言えばー以前にアドバイスくれたのはtomyさんだっけ？
３日間が勝負だと思うので、後一日頑張りまーす！
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