あれぇ~?(ーー;↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日(土)

あれぇ~?(ーー;↓

< 一休み…↑  | 微々たる↓だわ~・... >
【朝ごはん】
457.3kcal
【昼ごはん】
429.8kcal
【晩ごはん】
490kcal
【夜食】
56kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約29分 約2.06km 消費135.4kcal 2936歩
1日の総カロリー1500以下:◎ ナノニナノニ…(--; 
休肝日:◎ ナノニナノニ…(--; 
0時前に寝る:多分×
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 ま・・・すずめの涙程度は下がったけどさ・・・・
昨日は復活して10000歩達成して、酒も抜いたのにすずめの涙程度の減り方・・
どういうことやねん!
責任者出さんかーい!
って・・・ワシか(^^;
今日は雨だね~・・・・
午後は上がるんかいな・・・?
上がらなかったら万歩機でも出すか!
いずれにしろ今日中の越堀到着は間違いなし!
あと10kmちょいで東北に入れるぞぉ~~^^
頑張らなきゃ!
高速で走るとすぐなんだけどね(笑)
昔の人は大変だったわけだ・・・
さて・・・今日は午前中は来客!
夜は仕事で出張!
午後に少しだけ歩けるかなって程度・・・
今日は越堀過ぎればいいや・・って目標低!
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=(これより松前道)
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71


昨日までの移動距離:宇都宮から54.89km、鍋掛通過♪ 越堀まで0.21km
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1434kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.3人前) 3.6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ニンジン、玉ねぎ入り)(0.5人前) 135 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
東洋水産 正麺 豚骨味(1人前) 343 kcal
焼き豚(0.2人前) 83.8 kcal
小口ネギ(0.1人前) 1.1 kcal
紅ショウガ(1人前) 1.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯(1人前) 235 kcal
ブリ照り焼き(1人前) 244 kcal
丸美屋 スパイシーカレーふりかけ(1人前) 11 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
23時
明治 明治プロビオ LG21 砂糖0(1人前) 56 kcal
  1434 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/11/19 13:16
こっちは、朝ジョク後の7時から降り出しましたよ~
福島県内で~待ってます~^^。
 みたお 2011/11/19 13:33
ありゃ・・・もう福島かい?
ってか・・・ワシいまどこだ?
・・・調べた!
越堀って那須塩原なんだね~・・まだまだ県境は遠いね~・・・
大宮もかなり降ってるよ・・・
これからスーパーに行くらしいし・・・
歩けるかな・・・(^^;
とりあえず今現在0.35kmなので、越堀には着いたみたい^^v
三輪昌志 2011/11/19 13:18
私は・・・しばらく・・・この地で立ち止まりです^^。
 みたお 2011/11/19 13:34
そうだね~
三ちゃんは色々考えて・・・
まとまったら復帰だね^^
ワシは良く歩きながら考え事してたけどね・・・
今は街中歩いてるので考え事はしないことにしてる・・
危ないしね・・・
ハナユビ 2011/11/19 18:43
今日、オイラはジムでエアロバイクを漕いでますた~☆
雨の日は、外を歩けないから、ストレスが溜まっちゃうわぁ。
うん
 みたお 2011/11/19 23:20
ワシは今日は結局歩けず・・・
確かに雨の日はやだね・・・
ストレスまでは行かないけど何だかんだ
外歩いたほうが楽しいものね^^
だっぺ
雲爺 2011/11/19 18:56
今日、歩けない分、
昨日歩いたからいいか・・。

桜の花も咲いていたしさ。

明日だ明日。
しかし、網戸の掃除もしなきゃいかんし、
歩けないだろうな。
 みたお 2011/11/19 23:21
ワタシもそんな感じです・・・
昨日歩いたし(^^;
今日は仕事で上手く時間が取れませんでした・・・
明日は・・・歩きたいですね・・・
バービィーちゃん 2011/11/19 19:05
体重は、すぐに数字として反映しない時があるよね…
まず、とりあえず、血圧が、下がっているから良いじゃないですか^^
 みたお 2011/11/19 23:23
今晩なんか酷いよ・・・
歩かない分カロリー抑えて晩飯も
早く食べたのにさ・・・
さっき風呂上りに計ったら1キロも増えてる・・・
何で?
何で?何がいけないの?
断食するしかないの?
も~~~
この結果の方がストレス溜まるわ~~(ーー;
ちゃっこ117 2011/11/19 19:12
こんばん━━o(*´∀`*)ノみぃ━━♪ 

今日は雨だし寒いし・・・歩けないですよねヾ(@°▽°@)ノあはは
今までの私なら無理して歩いてましたが、あっさりお休みする事にしました♪

歩いて体重減らないのは、淋しいですよね・・
私もよくありますけど・・頑張ったのに翌日体重増えてたり・・・。・゚・(ノД`;)・゚・
お互い気長に頑張りましょぅ~(*´∇`*)
 みたお 2011/11/19 23:26
みぃ~~~(^^)/
>頑張ったのに翌日体重増えてたり
そうそう!
ワシ、今日頑張ったのに・・ま・・歩いてはいないが・・
増えてる~(@@;
・・・・もう・・グレてやる!(▼_▼メ・・ヒコウニハシルチュウネン・・・
きこたん 2011/11/19 20:42
今日確認したらね
朝晩の散歩なしでも職場で普通に五千歩は歩いてたよ~(^。^;)
 みたお 2011/11/19 23:27
おぉ~
仕事ダイエットだぁ~~^^
でもその分夜食いしてちゃ意味無いね~(^^;
ワシも今日は我慢したのになぜか増えてる・・・(@@;
もう・・・今から食っちゃおうかな!
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