no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、新百合ロール
【昼ごはん】
みそラーメン(特一番 本店)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
おでん(大根2個、昆布巻き、つみれ)
【晩ごはん】
新百合ロール、ぶどうパン、かぼちゃベーグル
【夜食】

【今日の感想】

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