☆　2011.11.21【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

☆　2011.11.21
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【朝ごはん】
ご飯、肉炒め
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おにぎり、味噌汁
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2277kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6043歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 365 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
  1602 kcal
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