☆　2011.11.22【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

☆　2011.11.22
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、コロッケ、キャベツ、味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
パン、とんこつラーメン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2351kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5616歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 29.9 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
ローソン ソーセージピザパン（1人前） 352 kcal
とんこつラーメン（1人前） 652 kcal
  2283 kcal
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