寒くなる【あかねあかねさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

寒くなる
< 20.7度 　｜　身の回り整理 >
【朝ごはん】
飲むヨーグルト　パン
【昼ごはん】
鯖寿司　ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビビンバ　鯖寿司４切れ　唐揚げ５個　鯖塩焼き１切れ　　ワイン２杯
【夜食】
なし
【今日の感想】 今までより寒くなる　１２．２度

【記録グラフ】
しっかり歩行時間
109分
しっかり歩行時間（分） のグラフ
 		使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
 		しっかり歩行
12980歩
しっかり歩行（歩） のグラフ
歩行距離
7.6km
歩行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
10時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
515時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
700時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		医療費
0円
医療費（円） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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