ウオーキングの効果【あかねあかねさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

ウオーキングの効果
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
めし　ほうれん草　かぼちゃ　
【間食】
餅２切れ
【晩ごはん】
めし　インスタント味噌汁　残り酢豚　しおから　蕪漬け
【夜食】

【今日の感想】 血液検査項目　オールok
特に中性脂肪　148　ギリギリok
裏の田んぼ耕す

【記録グラフ】
しっかり歩行時間
120分
しっかり歩行時間（分） のグラフ
 		使ったお金
698円
使ったお金（円） のグラフ
 		しっかり歩行
13281歩
しっかり歩行（歩） のグラフ
医療費
0円
医療費（円） のグラフ
 		歩行距離
10.5km
歩行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
10.5km
ウォーキング（km） のグラフ
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		就寝時刻
730時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
630時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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