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11年11月22日（火）
11/22 |
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< 立たないスタンドミ...
｜ 11/23 >
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【朝ごはん】
すきやき風鍋丼たまごのせ
ほっとゆず・かりん
【昼ごはん】
キャラメルショコラ
コーヒー(+ブライト、シュガー)
【間食】
とっておき苺ロール
カフェモカ
ほっとゆず・かりんサイダー割
【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、わかめ、長ネギ)
ミルフィーユカツ(+キャベツ、ミニトマト)
かぼちゃの煮物(+にんじん)
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| すき焼き風鍋（0.5人前） |
180 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 11時 |
| カルピス ほっとゆず・かりん（0.5人前） |
37 |
kcal |
| 13時 |
| フジパン とろけるくちどけ キャラメルショコラシュー（1人前） |
264 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（0.5人前） |
8.5 |
kcal |
| サブウェイ スティックシュガー（1人前） |
12 |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 森永 カカオ70ココア（0.5人前） |
37.5 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| アンジュール とっておきの苺＆いちごロール（1人前） |
170 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
86.2 |
kcal |
| 豚カツ（1人前） |
515 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ミニトマト（3人前） |
17.4 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
99.7 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 22時 |
| カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） |
74 |
kcal |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（0.2人前） |
--- |
kcal |
| 23時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
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2094 |
kcal |
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