11/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

11/23
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ホットドッグ
おにぎり
柿
野菜生活　黄

【間食】
おにぎり
とっておきの苺＆いちごロール
ココア（牛乳）
ほっとゆず・かりん三ツ矢サイダー割

【晩ごはん】
ご飯
味噌鍋(大根、にんじん、白菜、長ネギ、水菜、しいたけ、豚肉、肉団子、豆腐)
かぼちゃの煮物

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
シャトレーゼ グラハムロール（1人前） 122 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
ニッポンハム 森の薫りあらびきウィンナー（0.2人前） 70.8 kcal
おにぎり（1人前） 151 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 37.7 kcal
15時
アンジュール とっておきの苺＆いちごロール（0.5人前） 85 kcal
森永 カカオ70ココア（1人前） 75 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
17時
おにぎり（1人前） 151 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 99.7 kcal
味噌鍋（1人前） 343 kcal
22時
カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） 74 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.4人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1743 kcal
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