11月22日（火）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

11月22日（火）
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【朝ごはん】 みたらし団子１本、豆乳１、野菜ジュース１、ヨーグルト１、バナナ１、アミノサプリ半分

【昼ごはん】 おにぎり１、鯖の南蛮漬け、ひじきと大豆、コロッケ１、お水

【間食】 残りの鯖、チョコ棒、あられ、せんべい、生姜紅茶

【晩ごはん】 ご飯１膳、豚肉スペアリブ２本、エリンギといんげん炒め、豆腐とあげの味噌汁、ゆで卵

【夜食】 ラムレーズンチーズ、ナッツ、鉄砲漬け

【今日の感想】

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