アサリのトマトソーススパゲティ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

アサリのトマトソーススパゲティ
< 三色ご飯 　｜　チャーシュー麺 >
昨日、アサリをたくさんもらったので、スパゲティを作りました。おいしかったけど、貝が小さめだったので食べにくかった。アサリのみそ汁も作りました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2529kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
13299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2.3人前） 541 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
11時
Highland Speciality Shortbread Fingers（1人前） 129 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
アサリのトマトソーススパゲティ（2人前） 1592 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  3405 kcal
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