来月から~~~^^。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日(水)

来月から~~~^^。

< まあ・・・これもあ...  | これって得~?? >
来月から~~~^^。 画像1 来月から~~~^^。 画像2
本当か?・・・・来月から?

12月の目標・・・・・r(-◎ω◎-) 考え中.....
とりあえずは・・・“出直し隊プロジェクト”は12月も継続ですね~~^^。

会社の事がすっきりしさせないと・・・うん。
これが・・・最大の課題やね~~^^。

今日中に・・・目標、行為を決めますわ~~^^。

あ・・・、洗濯機が新しくなりました~~^^。(写真1)
会社は年休取って休みますわ~~・・・もう自分の事だけを考えよう・・・。

昨日の件で・・・箍がはずれたかな?
今日は体調が・・・風邪気味です・・・。
じっとしています・・・。
まあ・・・ゆっくりして・・・体調回復と、12月の準備に・・・うん^^。

ーーーーーーーーーーーー12月も継続!! 出直し隊プロジェクトーーーーーーー
【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11093616190.html

【歩走跳鍛】⇒

※ 体重-2kg目標。
【日々の課題、12月のクリア目標】

※Secret Target(-.-)y-~~~×
★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※週に2〜3回の運動(Kingコミュ指示) Clear目標!!
★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

※摂取kcal 2,000kcal以下 16日目標!!
★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★

クリアできたら★を☆に変えましょう。
今回は毎日記入・・・。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
5本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) 432 kcal
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁(1人前) 38.7 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 155 kcal
イカの塩辛(1人前) 35.1 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
(1人前) 78 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁(2人前) 77.4 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
イカの塩辛(1人前) 70.2 kcal
厚揚げ(0.5人前) 97.5 kcal
生姜醤油(1人前) 30.3 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
ミニトマト(2人前) 11.6 kcal
椎茸の煮物(1人前) 51.3 kcal
  2019 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2011/11/30 00:48
おお。洗濯機かっちょええ~~。
うちの洗濯機、最近水が抜けなくて、脱水しよらへん。
ダイアルぐりぐりまわしてたら突然排水が始まったりするねんけど。
買い替え時かな?
 三輪昌志 2011/11/30 00:50
おいらが知らないうちに・・・買ってきたみたい。
せめて教えろよ・・・って感じですわ~~^^。

こんなさんのところも・・・買い替え時だね・・・そりゃ(笑)。
みど☆り 2011/11/30 06:35
脂肪も脱水?したいわぁ~( ̄▽ ̄)
 三輪昌志 2011/11/30 15:37
そんなことしたら・・・洗濯機ドロドロになっちゃうよ~~(笑)。
ちびおかん 2011/11/30 06:37
↑ みどりんさん、私の脂肪も一緒に入れて下さい~~~。(叫)
 三輪昌志 2011/11/30 15:37
だから~~~・・・あかんって~~(爆)。
コミュ 2011/11/30 07:21
新しい家電は気分がいいですよね(^^)
 三輪昌志 2011/11/30 15:38
でも操作の仕方・・・憶えないと・・・、
やり方が・・・分からないと・・・^^。
紗羅月 2011/11/30 07:33
新しい家電、耐用年数書いてません?
昨日気づいたら今年かった洗濯機、7年まで、って。。。
 三輪昌志 2011/11/30 15:39
あ・・・そんなのが・・・@@。
あとで・・・調べてみます、ありがとう^^。
今は・・・7年くらいなんだ・・・・^^。
やぎひげ 2011/11/30 07:57
選ぶのが楽しいんだよねぇ。
わちき達の歳、そう多くは望まなくてもいいかもしれないけど、目標とか持って仕事したいかも。
 三輪昌志 2011/11/30 15:40
仕事だけでなくて・・・目標を持って生きたいですね~~(笑)。
かいけいぱぱ 2011/11/30 08:19
うちも今年、洗濯機を買い換えました。
新しいのは気持ちイイし、大容量なので回数が減って助かってます。
 三輪昌志 2011/11/30 15:41
今までのよりも・・・小さいのですが・・・どうなんだろう??
まずは・・・取り扱い説明書を・・・・キョロ (゚ρ゚≡゚ρ゚) キョロ。
syunfamily 2011/11/30 12:10
>会社は年休取って休みますわ~
うん
今日一日、じっくり考えな~^^。
 三輪昌志 2011/11/30 15:42
もう答えは出てますのですが、有給の買い上げは無いので・・・、
できる限り休んでやろうと・・・^^。
YGT 2011/11/30 14:21
ま。飲むことにしますか。^^
 三輪昌志 2011/11/30 15:43
今回はすいません・・・ぜひぜひ飲みましょう^^。
無財の七施 2011/11/30 15:38
自分の事だけ考えて、究極の選択をして下さいませ。
 三輪昌志 2011/11/30 15:44
ありがとうございます^^。
この仕事、嫌いではないので・・・、会社を変えてみようかとも思っています^^。
東支那海 2011/11/30 15:48
人生最大の転換期になるかも分りませんので
熟慮して・・・・
 三輪昌志 2011/11/30 15:53
はい・・・会社は昨日の理由でもう辞めるしかないですね^^。
その後の事を熟慮します。
アドバイス、ありがとうございました^^。
ましゃもも 2011/11/30 15:48
今日洗濯機の掃除をしました^^;
我が家もそろそろ買い替えを考え中・・・
ドラム式っていかがですか??
 三輪昌志 2011/11/30 15:54
お答えできれば良いのですが・・・昨日今日のお話なもんで・・・。
また改めてコメントさせていただきます^^。
すいませ~~ん、まだ使っていないんです^^。
audrey 2011/11/30 15:58
三輪車さんの場合は『願望』だな(笑)

来月こそは『目標』に変えてみない?
私も『目標』決めようかなぁ。。。
 三輪昌志 2011/11/30 16:04
そういうコメントが貰えるだろうなと思ってた(笑)。
そのとおりだね~~^^。

目標に変える良い時期かも・・・がんばりますわ~~^^。
audreyさんは何にするの?
うみのおとこ 2011/11/30 16:05
がんばれ、がんばれ!
洗濯機もいいですね
 三輪昌志 2011/11/30 16:08
あざ~~す^^。
全力でがんばります^^。
うみさんが良い意味で、指針になりましたよ・・・ありがとう^^。
世界平和 2011/11/30 16:46
自分が選んだ道が正解です
あとは己を信じて頑張るだけです

カラ友みんなが見守っています
がんば!!
 三輪昌志 2011/11/30 17:38
そうですね~~^^。
ここはうみさんや、平和さんを始め、そう言う人が多いもんね・・・^^。
励みになります^ー^。
ありがとう~~^^。
ボンド88 2011/11/30 17:06
新しい洗濯機いいですねーーー
うちもお風呂のくみ上げ機能のついている洗濯機でしたが、くみ上げ機能が壊れてしまいましたがまだ使っています(^_^;)

ゆっくり休んで風邪を治してください♪
 三輪昌志 2011/11/30 17:41
この前の洗濯機が・・、ものすごい音がしてたんですが・・・。
今度はめっちゃ静かとのことですわ~~^^。
私も洗濯してみないと・・・(笑)。
雲爺 2011/11/30 17:18
昔の洗濯機って知っている?

機械の上の方に、ぐるぐる回す棒が付いていてさ、
二本の棒の間に、洗った服を入れてさ、
ぐるぐる回すと、水が絞れていくってやつ。

あの棒の間に、よくお腹の皮を入れて、
脂肪を絞り出していたよ。

結構、お腹には死後り棒の跡がついて、
痒かったな。

クラスの同級生の姉ちゃんなんか、洗った髪の毛を入れて、
ストレートパーマーにしてたっけ。
 三輪昌志 2011/11/30 17:43
知ってますよ~~^^。
子供の頃は・・・それと・・・洗濯機の渦が面白くて飽きずに見てましたよ~~^^。
脱水機・・・・初めて見た時は・・・びっくりでしたよ~~^^。
さのっちょ 2011/11/30 17:30
↑↑ 知ってますよ~~。。。
あれ、回すのに、力入ってたですね。。

新品の洗濯機。。。
いいなあ。。。

痩せ願望。。
常に持ってますけど。。。
来年こそは。。
何でも洗いたくなる気分ですよね。。。
 三輪昌志 2011/11/30 17:45
>あれ、回すのに、力入ってたですね。。

よく私も母や祖母にやらされてました^^。
「凄いね~~」とか「さすがに男の子だね~」とか言われて、<(`^´)>ドヤ顔してました。
懐かしいなぁ~~^^。

来年こそはお互いに痩せましょうね~~^^。
お体・・・どうですか?
saruku 2011/11/30 20:32
洗濯機。写真を大きくし中身をじっと目をこらして見ているモノがここに・・・
 三輪昌志 2011/11/30 20:36
あはは・・・本当だ・・・、玄関の昇りに置いてある・・・マットですね~~^^。
良く見ましたですね~~~、さすが(笑)。
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