no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ばなな（1人前） 21.5 kcal
柿（1人前） 49.2 kcal
リンゴ（1人前） 17.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 290 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ネギ（1人前） 10 kcal
15時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（3人前） 420 kcal
くすのき食堂 ランチ（1人前） 600 kcal
19時
牛丼（1人前） 396 kcal
西海食品 白菜（1人前） 19.7 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 98.1 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
発泡酒（0.7人前） 110 kcal
  2534 kcal
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