no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、発芽玄米ベーグル、ごまロール
【昼ごはん】
マグロ丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
わっさん、きなこパン、パンプキンロール、グラハムローフ
【晩ごはん】
肉汁うどん400g
【夜食】

【今日の感想】

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