応援ラン【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

応援ラン
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応援ラン 画像1
初参加から忘年会ってどーよ！って感じだけど
午前中は長居３０ｋロードレースに出場するメンバーの応援ランがあるって事で、性懲りもなく行って来ました。
他の走行会で知ってるメンツもかぶってる会だったし。

皆で園内の歩道を逆走して、出走メンバーを「ファイ怒～！」と応援しながらLSD約２０ｋ。
いつも一人で走るロングと違って、とっても楽しく、そしてとっても楽チンに走れました。
仲間と走ったので、昨日計画した、トロトロスピードプランは実行できなかったけど
ちょっとだけ一人ウインドスプリントもやって。

新しいラン友がまた増えたー。
一人で走るのも好きだけど、皆で走るのも(・∀・)ｲｲ!!
ここの走行会は高速ランナーさんや、国際ランナーさんが多くてとっても刺激的！！！
これまで完走目的で走ってきたけれど、これからはちょっとずつ速さも意識しようかなぁなんて。
シリアス・エリートランナーになるのは無理だけど（そんなの目指してないし）
でもサブ４ぐらいなら私にもできるかもしれない。なぁんてね。

午前からラン→そして風呂へジャボン→昼から呑み！
なんて素敵な走行会！
だからランはヤメれないんですねｗ（違うか）
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
21km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/12/12 00:44 
楽しそうだね～～＾＾。
こういうのに参加できれば・・・止められないのも分かる～～(笑)。
 lalalarun 2011/12/12 10:38 
年とっても走り続け・飲み続けそうです。
tomytomy 2011/12/12 04:16 
ランつながりで交流が広がってるなあ。楽しそうだねえ。
 lalalarun 2011/12/12 10:38 
tomyさんも片足つっこんでる（引っ張ってる）でー。
浜ジョー 2011/12/12 06:45 
野郎ばっかりだけど、女子はいるの？（笑）

走行会って、良く聞くけど、どんなん？
 lalalarun 2011/12/12 10:40 
いるいるー。顔出しOKか聞いてないから、取り敢えず適当な写真をUPしたまで。
走行会って、走って呑む会です（多分）いや、普通は走るがメインｗ
ちびおかん 2011/12/12 16:39 
↑　美味しく飲むために走るじゃ？（笑）
 lalalarun 2011/12/12 23:14 
です！（堅物君なみに断言）
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