２０％減に向けて　（７７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

２０％減に向けて　（７７日目）
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【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、いちご（３粒）

【昼ごはん】 トンテキ定食（キャベツ、豚のロース。。脂身ほとんど無し、白米１００ｇ、お味噌汁）

【晩ごはん】 お刺身盛り合わせ、キンメの煮付け、ブリの照り焼き、鴨肉の炙り、日本そば

【今日の感想】 夕飯の後、散歩に赤坂、新橋を往復。とくにこれと言ってない日だったが、体重は１００ｋｇを下回っている、
【記録グラフ】
体重
99.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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