no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ばなな（1人前） 25.8 kcal
リンゴ（1人前） 16.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
大根（葉）（2人前） 2.5 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.5人前） 0.5 kcal
ネギ（1人前） 9.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
oto ゆで　そうめん　200ｇ（0.4人前） 50.8 kcal
トップバリュ 焼のり（0.5人前） 2.5 kcal
オムレツ（1人前） 131 kcal
シイタケ（1人前） 7.2 kcal
ネギ（1人前） 9.2 kcal
しろな（1人前） 16.8 kcal
ハモ（1人前） 154 kcal
7時
発泡酒（0.5人前） 78.8 kcal
  1064 kcal
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