胸やけやけ。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

胸やけやけ。
< 風邪ひき。 　｜　むらがあります。 >
今日は朝から胸やけが…。

晩ご飯も，ホントは，辛いラーメンが食べたーい！って思ってたはずなんですが，電車に乗ってる間にだんだん胸やけがひどくなってきて，食べたいものがラーメンからざるそばにスイッチし，上野の構内でざるそばを食べてみたんですが，やっぱり外（特に安いお店）で食べる麺つゆってどうにも口にあわず，なんだか満足感も得られませんでした。
ち。
ただ，意外と食べられたので，気を取り直して，はらドーナツ買ってみたり，お惣菜を買ってみたりして。
帰って食べてみましたけど，うーん，ちょっと食べ過ぎかな…。
やっぱり胸やけ。

気合いを入れていかないと，この胸やけで仕事が進まなくなります。
頑張れアタシ。

ついでにちょっと便秘気味。
食物繊維は極力とるようにしてるんですが〜…もっと摂らないとダメですね。

【記録グラフ】
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.64℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1321kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ボノラート（1人前） 133 kcal
キッコーマン 進化型調整豆乳（0.5人前） 36 kcal
12時
マルハ 国産はっさくゼリー（1人前） 147 kcal
サークルK サンクス おにぎり 梅（1人前） 193 kcal
17時
ノヴァ いちじく（2人前） 110 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
大山豆腐 おからドーナツ（3人前） 112 kcal
サークルK サンクス コールスロー（1人前） 95 kcal
20時
オハヨー １日分の鉄分ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1208 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/19 20:30 
私も初めての妊娠時は電車通勤してました～
辛いよね…

つわり対策人により違うけど
お菓子のラムネとかでちょっとはスッキリするかもよ♪
 あをあを 2011/12/19 20:45 
ラムネですか～！！(゜ロ゜ノ)ノ
試してみます。

つわり、吐くまではいってないので、まだ軽い方だとは思います。
毎日が軽い二日酔いだと思えば…ふふ。
YGT 2011/12/20 18:11 
つわりはわかりませんが。
毎日が二日酔い。。
これはわかるような･･
･･って失礼しました。
 あをあを 2011/12/21 09:23 
頭の痛くならない、胃だけおかしくなった二日酔いっぽいですよ。
私、発覚前は、あんまり飲んでないはずなのに、二日酔いか～？からいに思ってましたから（笑）
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