ダイエット開始から３年７ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２５日目
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昨日は楽しかったわ(*^_^*)
ランチしてノエル・マーケット行って韓国のお友達ん家行って・・・・
タッカンマリを作ってもらった(^^)体にイイ～ッッッて感じで美味しい～↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 36.8 kcal
オニオンスープ（1人前） 20 kcal
バウムクーヘン（1人前） 85 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
味噌汁（1人前） 18.9 kcal
ほっけ（1人前） 28.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
チャーシュー（1人前） 25.8 kcal
らっきょう（1人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 6.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 360 kcal
20時
ナッツ菓子（1人前） 300 kcal
チーズケーキ（1人前） 100 kcal
  1601 kcal
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