ダイエット開始から３年７ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２６日目
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あかん・・・欲のまま食べてる・・・・リバウンドしまくり恐い・・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1163kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 2.7 kcal
金山寺味噌（1人前） 10 kcal
たらの味噌漬け（1人前） 30.8 kcal
味噌汁（1人前） 23.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
チャンチャン雑炊（1人前） 424 kcal
小松菜と油揚げの煮物（1人前） 20.6 kcal
20時
ナッツ菓子（1人前） 200 kcal
  1353 kcal
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