no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（葉）（1人前） 10 kcal
ポッカ いろいろスープ　わかめ（1人前） 20 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 21.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
ねぎ焼き（1人前） 76.1 kcal
コロッケ（0.3人前） 41.3 kcal
西海食品 白菜（1人前） 11.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.7人前） 0.7 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 78.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 134 kcal
さば（1人前） 374 kcal
大根（根）（1人前） 17.5 kcal
20時
大根（根）（1人前） 10.4 kcal
厚揚げ（1人前） 87 kcal
人参（0.5人前） 5.6 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 56 kcal
フジッコ サトイモ（1人前） 93 kcal
とりミンチ（1人前） 133 kcal
発泡酒（0.7人前） 110 kcal
  1722 kcal
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