体重がやばい【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

体重がやばい
< 病は気から・・・ 　｜　嵐の前の静けさ・・... >
【今日のできごと】
神奈川から来た空手の先生と一緒に会食して飲んだ。
それ以外は特に変わった事なし
最近飲み会続きで体重が増加傾向です。ちょいとやばいです。

【今日の感想】
今日は神奈川から来た空手の剛柔会の先生と秋田からは３名の先生と夕方会食し飲んだ。
会社から帰宅後、時間がなかったのでトレーニングはおあずけ。
最近、飲み会続きで体重をコントロールできない。このままずるずると増えてしますのか？？
明日はトレーニング頑張ろう！

夜の食事の記入は省略。神奈川の先生たったので秋田の郷土料理をごちそうした。
・ハタハタの焼き魚（二匹）　・比内地鶏のきりたんぽ鍋　・きばさ
・手羽先　・しょっつる鍋　・他
カロリーを気にせず全部食べてしまった。
本当にこのまま　ずるずる体重が増えてしまうのか？とても心配です。
だってこの先年末年始だもんね・・・・

【記録グラフ】
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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