歯医者【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

歯医者
< 寒い 　｜　忙しい >
前歯が虫食いになったので近所の歯医者さんに歩いて行く。

時間は掛かったけど、1度で終了。良かった。

ジムにこれから行く。

信金から引き出し、楽天銀行に入金、新生から引き出し現金にする。

楽天から指示して郵貯から入金。

メデコ21で牛乳買い、歩いて帰る。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
17時
御飯（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2240 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/12/21 13:11 
ジム・・・がんばってくださ～～い＾＾。
 無財の七施 2011/12/21 16:50 
ハーイ
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