羊春さん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年12月21日（水）
12/21 |
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< そういえばもうすぐ...
｜ 12/22 >
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
おにぎり
味噌鍋の残り
麦茶
【間食】
コーヒー（+上白糖）
コーヒー（+ブライト）
苺のシュークリーム
【晩ごはん】
ご飯
豚汁（+だいこん、にんじん、豆腐、長ねぎ）
鶏のてりやき風タルタルソース（+キャベツ）
いわしの生姜煮
塩鮭
麦茶
【夜食】
牛乳
【今日の感想】
いわしがうめええ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| おにぎり（1人前） |
151 |
kcal |
| 味噌鍋（0.4人前） |
143 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 上白糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| モンテール シュークリーム（1人前） |
257 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.8人前） |
121 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
125 |
kcal |
| キッコーマン うちのごはん（1人前） |
68 |
kcal |
| 鶏肉（0.3人前） |
180 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| イワシの生姜煮（1人前） |
136 |
kcal |
| 塩鮭（0.4人前） |
39.8 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
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1401 |
kcal |
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