12/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

12/22
< 12/21 　｜　暖房きたー >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
すき屋　牛丼
麦茶

【間食】
デニッシュ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
黒ココア（+牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（とうふ、わかめ、長ネギ）
大根とこんにゃくの味噌煮
かぼちゃの煮物（+さつまいも）
串かつ（+キャベツ）
いわしの生姜煮
麦茶

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
業者くるなら教えてくれってば！
なんか前にも同じようなことあったような…。
【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
山崎 デニッシュ（0.4人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌汁（1人前） 65.6 kcal
大根の味噌煮（1人前） 142 kcal
牛肉の串カツ（0.2人前） 155 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 136 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） 1.7 kcal
  1943 kcal
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