ぎっくり腰発症【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

ぎっくり腰発症
< 子供ダンス発表会 　｜　ぎっくり腰悪化 >
【朝ごはん】
　もち２　　９：００
【昼ごはん】
　
【間食】

【晩ごはん】
　シチュー、ごはん　　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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