子供ダンス発表会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

子供ダンス発表会
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【朝ごはん】
　お茶漬け　７：４５
【昼ごはん】
　とんこつラーメン＋替玉（鶴亀堂）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ピザ（マルゲリータ）、カルボナーラパスタ、ニョッキ、ロールキャベツ、わかめサラダ、枝豆（ヴォーノ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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