自分送別会　人望のなさを思い知らされる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

自分送別会　人望のなさを思い知らされる
< ついに引越し 　｜　子供ダンス発表会 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、ココア牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、から揚げ、サラダ、コーヒーゼリー、コーヒー　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール４　２０：３０－２２：３０
　パスタ　２３：００－１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14116歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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