ついに引越し【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

ついに引越し
< 大使館＋靖国神社 　｜　自分送別会　人望の... >
【朝ごはん】
　もち２　７：４５
【昼ごはん】
　たこ飯、小魚南蛮漬け、肉団子、野菜煮物（ＭａｘＶａｌｕｅ弁当）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごま豆乳鍋、ごはん２　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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