ぎっくり腰悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

ぎっくり腰悪化
< ぎっくり腰発症 　｜　ぎっくり腰継続療養 >
【朝ごはん】
　お茶漬け　１０：００
【昼ごはん】
　もち２　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ハンバーグ、目玉焼き、蒸野菜、コーン、ハッシュドポテト（ガスト宅配）　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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