ダイエット開始から３年８ヶ月目60.8kg→53.5kg -7.3kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

ダイエット開始から３年８ヶ月目60.8kg→53.5kg -7.3kg
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メリークリスマス☆

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1169kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
メロン（1人前） 16.8 kcal
豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
野菜スープ（1人前） 4.2 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
中華ランチ（1人前） 700 kcal
19時
モスバーガー モスチキン（1人前） 240 kcal
ホワイトグラタン（1人前） 200 kcal
ポテトサラダ（1人前） 80 kcal
ピッツァトーストミニ（1人前） 60 kcal
20時
チョコレートケーキ（1人前） 250 kcal
ナッツ菓子（1人前） 400 kcal
  2382 kcal
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