久々出勤と体重増；【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

久々出勤と体重増；
< 年賀状作り。 　｜　アレ？停滞。 >
今日は４日ぶりの出勤。
しかも、その４日間全く仕事をしていなかったので、完全にボケボケです。

おかげて（？）、今朝はこっちの病院に初めてかかりにいくというのに、出がけに紹介状を持ってくるのを忘れ、朝イチでかかるはずが、かなり遅れてしまった…(;￣ー￣A
今日は１時半には職場についていないとまずいのですが、大丈夫だろうか…。
不安…。

そして、今日はガツンと体重増。
まあ～、昨日中本なので、ある程度は覚悟してましたが、予想より200g増量分が多かったわ；
今日はすでにちょっと気持ちわるめなので、節制できそう。


結局、病院は、1時半過ぎまでは順番回ってこないので、１時半に戻ってきてください、と言われ、急きょ午後イチの仕事を前倒してもらい、一時的に出勤してきました；
一時間でざざっと今日最低限やらなきゃならない仕事を片付けて、今、病院にトンボ返り中。
年末なので、いつも以上に混んでいて、初診は、再診の予約の人達の後になるので、ものすごく時間がかかるよう。
会計もかなり時間かかるようだし、いつ終わるやら…。
職場には事情を説明して、あまりに遅くなるようなら、直帰するということで了解してもらいました。
やれやれ┐(￣ヘ￣）┌


と、思いきや、病院戻ったら、そこからは極速やかでした。
診察時間は10分くらい。会計も早かったし。
ということで、今再び出勤中。
次回からは予約できるので、今日よりは全然ましなはず。

そして、チビは順調で、1cmくらいに成長してました☆
来月の検診で正確な予定日が決まるようです。

【記録グラフ】
万歩計
14250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1347kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ロールパン（1人前） 190 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
いちご（0.7人前） 23.8 kcal
ウインナーロール（0.1人前） 35.6 kcal
12時
梅ひじき野沢菜ご飯（1人前） 200 kcal
14時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ローソン からあげくん（1人前） 205 kcal
17時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
20時
焼きいも（1.5人前） 222 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
オハヨー １日分の鉄分（1人前） 60 kcal
21時
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
DHC 発芽玄米（0.6人前） 145 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
蒸し野菜の麻婆豆腐のせ（0.3人前） 57.7 kcal
23時
ロッテ 爽　粒つぶ苺＆バニラ（0.3人前） 62.4 kcal
  1630 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/12/26 11:15 
私は食事制限された～(￣▽￣;)
パンなら八枚ぎりの一枚半分とか
ご飯は茶碗半分とか、ミカンも半分…

それでも食べちゃっていたけどね(笑)
 あをあを 2011/12/26 13:09 
私も食事制限はされそうです；。
一応、私がかかる病院はあまり体重管理は厳しくないという口コミではありましたけど、今のBMI がBMI なので…。
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