12/30【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

12/30
< 12/29 　｜　年明けから食べ過ぎ... >
【朝ごはん】
苺のマウントホイップケーキ
パイナップルジュース
コーヒー(+ブライト、上白糖)

【昼ごはん】
温野菜とロールキャベツのトマトスープ

【間食】
焼きそば
コーヒー(+パルスイート、ブライト、牛乳)
あっさりシュコラ
おにぎり
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
お鍋（だいこん、にんじん、白菜、正月菜、長ネギ、しめじ、豆腐、えび、肉団子）

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ マウントホイップケーキ（0.5人前） 228 kcal
パイナップルジュース（0.5人前） 41 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
上白糖（1人前） --- kcal
10時
焼きそば（0.5人前） 238 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（3人前） 88.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
14時
サークルK 温野菜とロールキャベツのトマトスープ（1人前） 228 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
おにぎり（1人前） 153 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
お鍋（1人前） 361 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
  1620 kcal
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