12/29【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

12/29
< からだだるいなぁ 　｜　12/30 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり
キムチ鍋の残り（+水餃子）
麦茶

【間食】
あっさりショコラ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
パイナップルジュース

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
焼きそば（+キャベツ、にんじん、たまねぎ、ピーマン、豚肉）
カボチャの煮物（+さつまいも、にんじん）
かぶらずし
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

かぶらずしはわからないので食事ノート+200kcal。
それにしてもかぶらずし、自分の口には合わなかった…蕪が苦手かも。

【記録グラフ】
食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
おにぎり（1人前） 153 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
大龍 水餃子（5人前） 195 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
19時
お味噌汁（1人前） 65.6 kcal
焼きそば（1人前） 209 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
カボチャの煮物（1人前） 110 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
カバヤ食品 あっさりショコラ（5人前） 148 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
  1194 kcal
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