12月30日【sei0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

12月30日
< 12月29日 　｜　01月02日 >
【朝ごはん】
ミックスサンド 324kcal
北海道秋鮭の焼鮭 205kcal
【昼ごはん】
ラーメン 387kcal
替え玉 337kcal
【間食】

【晩ごはん】
牛鍋丼 593kcal
おくらとろろ 120kcal
鯛茶漬け 232kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ポプラ ミックスサンド（1人前） 324 kcal
9時
FamilyMart 北海道秋鮭の焼鮭（1人前） 205 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
替え玉（1人前） 337 kcal
17時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
おくらとろろ（1人前） 120 kcal
22時
鯛茶漬け（1人前） 232 kcal
  2198 kcal
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