03月31日【sei0さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

03月31日
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【朝ごはん】
ご飯 420kcal
シラス 10.3kcal
玉子 64.3kcal
味噌汁 89.8kcal
【昼ごはん】
ご飯 235kcal
肉野菜炒め 400kcal
スープ 131kcal
【間食】

【晩ごはん】
ラーメン　387kcal
替え玉 337kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
替え玉（1人前） 337 kcal
  2076 kcal
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