２０％減に向けて　（９４日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

２０％減に向けて　（９４日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、いちご、ソイラテ、ヨーグルト

【昼ごはん】 ビール蒸し海老、スペアリブ、サラダ、フライドポテト、フライドチキン

【晩ごはん】 鴨と水菜のハリハリ鍋（うどん、豆腐）

【今日の感想】 今年最終日がなんと、一番体重が軽くなってた、という精神的に達成感のある２０１１年となって良かった。もしかしたら、前日の２時間弱のウォーキングが良かったのかも知れないが、いずれにせよ良い形で２０１２年を迎えられるのは良かった。ランチの食べたジャンクフードがちょっと気になる。。。数日後にこれのツケが回ってくるかも知れない。

【記録グラフ】
体重
97.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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