no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、塩ちゃんこ鶏がら仕立て鍋ささみ1切51g、便利なもめん、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、きんぴらごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g
【昼ごはん】
わかめそば(そば処信州屋)
【間食】
おいしいメロンパン(神戸屋)、フルーツライブレッド、渡り蟹唐揚82g
【晩ごはん】
新百合ロール2個、１６品目のバランスサラダ184g(キャベツ、じゃがいも、レタス、南瓜、大根、人参、さつまいも、グリーンリーフ、紫キャベツ、ひじき、水菜、レッドキドニー、スイートコーン、蒸し鶏、赤パプリカ、黒大豆)、キムチ20g、スパイシーねぎ塩スープ、梅干
【夜食】

【今日の感想】

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