１人は楽しい【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

１人は楽しい
< 初詣 　｜　初打ち >
１人でショッピングにＳデパートへ
３時間ぐらいウロウロと歩き回り、楽しかった！榎木孝明さんの水彩画も
時間をかけて観賞＾＾
見える福袋のバック２個、ベスト、マフラーetc・・・

次にＮゴルフショップへ
手袋と数枚のセーターとパンツ

次に何でも売ってるホームセンターへ
台所用品など・・・・


あ～っ！さっぱりした＾＾
【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
コーヒー（1人前） 70.8 kcal
12時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（1人前） 356 kcal
大根煮物（1人前） 79.5 kcal
ポークビーンズ（1人前） 228 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
22時
ミルクティ（1人前） 44 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1741 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/01/03 23:07 
うらやましい〜
そんな自由な、時間が欲しいです(＾ｰ^)ノ
 rokurou 2012/01/04 22:14 
そうですね！自由な時間！とっても気分が良いです＾＾
年に２～３回でいいから、心掛けてつくるようにしようか？と
今、思いました＞＜；
saruku 2012/01/04 20:17 
１人の時間を有意義に過ごせることって、ストレス解消も含めカラダにも精神にもいいですよね。
さっぱりされたのは、良かったですね～^^（余計なﾓﾉが落ちたんでしょうか）
 rokurou 2012/01/04 22:16 
買い物が苦手なんです＞＜欲しいものがパッと目の前に現れる
はずもなく、探すのも億劫になる。。；
でも、今回は３店舗を歩き回ったわけで、メモした買い物はすべて
済ませて、さっぱりしましたよ！！
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