週末の楽しみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

週末の楽しみ
< 6連休最終日 　｜　ついに、でびゅー！ >
早速忙殺～(^^;
ああしんど...。


今週はあと２日行けば３連休。
本当は休んでる暇ないんだけど、
土曜日は初打ちが待ってるからねー。
がんばるぞー！





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・エアロバイク　PROG1 50分 27.9Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積
　12月(25/31)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆
　01月(04/04)　☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.54kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.81kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.77%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2012/01/05 03:59 
>土曜日は初打ちが待ってるからねー。
マージャンかと思った（笑）
 どりり 2012/01/05 14:24 
わはは！
ちなみに私は麻雀はピンフとタンヤオしか知りません(^^;
...いや、それももう忘れたかも...。
ちびおかん 2012/01/05 06:53 
3連休　東京はお天気良さそうですね。

楽しみが待ってるから2日間はあっという間に過ぎちゃいますねー。^^
 どりり 2012/01/05 14:26 
天気予報では連休の天気は問題なさそうですねー。
これで風も弱ければ文句なし！

連休までになんとしても仕事片付けなきゃ...。
美桜 2012/01/05 09:39 
私も土曜日、休みだからジムでがっつり走っちゃおうと企んでます＾ｍ＾
初打ち、待ち遠しいですね！息子も今年は６日が初部活なので楽しみにしてますよ～
 どりり 2012/01/05 14:28 
おー、明日からですねー！
テニスやりたくてやりたくて、もう禁断症状出てるでしょー？息子さん(^^;;
杏宏ママ 2012/01/05 14:48 
暇よりいいぞ～～～
週末はどこかに行きたいと画策中♪
 どりり 2012/01/05 17:24 
この連休が終わるとしばらくないからねー。
おもいっきり楽しんでおきたいところだね♪
三輪昌志 2012/01/05 21:48 
今日はGYM、行けんかった～～（涙）。
満足するくらいまで、まだ身体傷めつけていないっす(笑)。
 どりり 2012/01/06 02:02 
まー、これからじわじわとペースあげていきまっしょー！
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