一士諤諤（いっしがくがく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

一士諤諤（いっしがくがく）
< 一糸一毫（いっしい... 　｜　一瀉千里（いっしゃ... >
「多くの者がおもねり追従している中で、1人だけ恐れはばからずに直言すること」

宝くじ換金、トホホの600円、、、
なか卯南蒲田二丁目店にてビーフカレー並。
まだ仕事のエンジンがかからぬまま今週終了。

【記録グラフ】
握力（左）
30回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
 		漢検勉強
0時間
漢検勉強（時間） のグラフ
なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
59km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
207.6kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
6000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
93分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
61回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
なか卯 ビーフカレー 並（1人前） 639 kcal
21時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  902 kcal
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